Полезные советы про Углеводы

02/04/2019 г.

Как часто люди отказываются от употребления хлеба, ошибочно полагая, что лишить себя углеводов, это и есть основа правильного питания.

Углеводы – это топливо для организма, с помощью которого осуществляется жизненно важные функции. Отказавшись от них полностью, вы лишаете себя источника энергии.

Важно знать, что углеводы бывают:

• Простыми, благодаря которым человек получает быстрый выброс энергии в организм, которая так же быстро уходит, вызывая чувство сонливости. Например, чипсы, фаст-фуд, шоколадки, сахар;
• Сложными, необходимыми организму для правильной работы. Такие углеводы содержат много пищевых волокон, которые постепенно кормят наш организм энергией и это способствует длительной продуктивности. Например, цельнозерновые крупы, макароны из твердых сортов пшеницы, «правильный» хлеб.

Друзья! Правильное питание - это целая система, которая нуждается во внимательном изучении.